自去年底 (12/16) 的「台北富邦馬拉松」的輕鬆跑之後，一直到「2013超馬嘉年華」的這兩個月時間，中間完全沒有參加任何賽事，每天能夠練習的時間，只能在兩個女兒都去睡覺後的晚上10點左右出門練習，每天一個多小時練約10-15K，假日找時間再自行練習20K以上的距離，於是12月與1月的練習量都大約300K左右而已，準備度比「2012喬山盃東吳國際超級馬拉松賽12小時」更加不足，當時還有刻意拉常練習時間與增加練習次數，這次完全沒有，不過我的觀念是，在有限的時間做扎實的練習，不為某場賽事刻意提高練習量，只要平常的練習強度足夠，其實就足以應付各種賽事了，一切還是以配合家人相處時間為主。

在經過一個大過年，接著就是人生的第二次的24小時賽，其實心情是很雀躍而不安的，一方面自知平日練習量不足，另一方面上次的「2012東京明治神宮外苑24小時超馬賽」由於左腳板受傷，雖然有堅持到最後，但未能全力拼搏總覺得遺憾，於是這次抱定主意一定要將上次沒跑的補回來，全力以赴，所以在這兩種情緒間迎接這場賽事。

由於24小時賽是下午兩點開跑，早上時間得以睡個好覺，之後跟家人互道加油，帶著補給品，騎車到花博夢想館的會場報到，這次的補給我僅帶預想應該需要的東西，其他就靠大會補給，依去年12小時賽的經驗，大會補給應該就很足夠了。

完成報到手續後，到48/24小時選手的專屬帳篷準備，帳篷內放滿選手的物品，還有自備的躺椅與睡袋、瓦斯爐與熱水壺，讓選手可以休息使用。這時已經有許多24小時選手陸續到達，也有48小時選手正在休息，由於大家在各場賽事中時常碰面，因次像老朋友見面般相互勉勵加油、分享各自的經驗、分享所帶的私家補給品，完全沒有賽前的肅殺氣氛，反而比較像參加一個小郊遊。

下午兩點鐘，24小時選手準時鳴槍起跑，賽道一圈668公尺，在固定時間內跑最多的就算贏。一開始大家跑得很保守，反正時間很長，不急在這一時。我依照原訂的五分半配速穩穩前進，名次大約維持在第五名。

第一天的太陽不算大，跑起來還算舒服，由於48/24小時的選手較容易跑到恍神，所以這次特別規劃48/24小時的選手在同一條跑道上，不需要擔心速度較快的接力賽選手的衝撞，可以在自己的賽道上，以舒服的速度與其他跑友聊天，甚至幫另一個跑道上的接力賽選手與12小時的選手加油。

漸漸地我發現我的名次竟來到三名內，並進展到第二名，跑完一個全馬看看時間，03：50，速度在我預計的範圍內。每次通過比完6小時賽並獲得第一名後，在會場擔任志工的高志明大哥旁邊時，他就不斷提醒我太快了快了，我就回高大哥知道了，然後放慢腳步，依這速度還可以再慢一點，第一名的黃崑鵬大哥以小碎步的快速步伐一圈一圈地從我旁邊刷過，我並沒打算要追，因為還有近20小時的比賽。

賽事進行四個半小時，接近晚上七點鐘，天色已經暗了下來，這時我發現好一陣子沒看到黃崑鵬大哥了，通過晶片感應區時看一下名次，咦～我竟來到第一名的位置，且這第一名維持了好幾個小時，一直到賽事進行了12小時後，我去拉肚子，才掉到第四名，可見前幾名的距離真是很接近。

晚上七點鐘，正當我悶著頭在繞圈時，一個轉角處就看到我家大人帶著兩女兒以及其他家人在對我揮手，並為我加油，原本我沒有預期家人會來，看到那一眼超感動的，用力對他們揮揮手，回報一個自信的笑容，且這時的名次正是第一名，也算有努力跑沒有丟臉！

晚上八點鐘，12小時組的比賽也結束了，N大宏傑果然如我之前預期，拿到總名次第一名，他頒完獎經過時，我也跟他道恭喜，恭喜終於跑完與獲得好成績，而我還有18小時要跑。

終於繞到150圈，總距離100公里，花費10小時25分，這時已是隔天凌晨12點半，雖沒能在10小時內跑完100公里，但速度還是在掌握中，期間吃了一碗熱騰騰的雞絲麵與米粉湯，還有原本並肩作戰，後來棄賽的陳瑞龍提供的雞湯，也固定補充運動飲料與巧克力，身體狀況也沒有任何不適，感覺好像可以很順利達到預期的200公里目標。

比賽終於進行到12小時，凌晨兩點鐘，總距離111公里，名次佔居第一，比去年在同場地參加「2012超馬嘉年華12小時賽」跑出的118公里還少了7公里，這時我仍覺得要跑到200公里應該是沒問題。但才剛過12小時，肚子馬上拉警報，在之後的兩個半小時間，陸續去拉了三次，腸胃痛得感覺很不舒服，於是拖到跑步速度，名次也掉到第四名。跟女王王雅芬要了兩次胃藥，先將疼痛壓下去，再繼續跑。

這段夜晚時間，跑道上只有些微的燈光，整個會場沒有太多的雜音，跑者們安安靜靜地各自跑著， 時而經過身邊會相互打招呼鼓勵，看到英展、摩根、俊良、徐銘全大哥都能以很慢但穩定的速度前進，一圈一圈耐心地與我拉開距離，心中真是好生羨慕，為避免落後太多，以跑走策略繼續累積我的里程。

凌晨五點半，賽事進行15個半鐘頭，天空正漸漸亮起來，瞌睡蟲終於壓倒性地來襲，自然而然就窩進選手休息區，裡面已經好幾位選手躺平舒服地在睡覺，真是充滿罪惡的所在，我決定跳進這罪惡中休息一下，請補給朋友15分鐘後叫我起床，然後躺在躺椅蓋上棉被，一二三馬上睡著。也不知過了多久，補給朋友叫我起床，我揉揉眼睛好像夢遊似地就衝上跑道，直把補給朋友嚇了一跳。

接著跑了一個小時後，瞌睡蟲二度來襲，再次窩進棉被中睡20分鐘，之後一樣彈跳起來繼續跑。

天亮之後，大會有提供三明治給選手當早餐，但實在覺得太乾了，又吃不太下去，吃半個後就丟它。其他選手在天亮後，似乎精神都回魂了，紛紛提起腳步慢跑或快走地繼續賽程，我也跟著以時速約7公里的速度跑走前進。

早上七點多，賽事進行17個小時，做最後一次休息，再度窩進選手休息區睡了20分鐘，打算之後一股作氣撐到比賽結束，這時共跑了139公里。

20分鐘後起床，繼續上跑道，這時名次已經掉到第七名，有幾位跑者已經利用我睡覺的時間超過我，果然大家都是高手，相當會克服意志的薄弱，利用機會奮起直追。跑道旁陸續有前來幫忙的志工與加油的民眾，接力賽也還在旁邊的跑道上競賽著，於是重新恢復前一天熱鬧的氣氛，與夜晚安靜黑暗的會場完全不同。

中午12點，比賽剩最後兩小時，太陽已經大到曬起來會昏頭的地步，想到所剩不多的時間，一方面要繼續拼業績，一方面也慶幸賽事終於快要結束了，但就如同我先前說的「超馬賽除了比拼生理的強壯能力外，心理的堅強程度才是勝負的關鍵」，一般人想到快結束了快結束了，於是越來越懶，強者則會利用最後這其他人意志薄弱的時刻，把握機會急起直追。我就屬於一般人，其實也不是完全無法跑，但因為意志鬆散時跑時走，一整個很放鬆，於是在最後這兩小時間，讓意志強大的摩根由第八名追上來，我也再也回不去第七名的位置了，所能做的只是維持住總八的名次。

最後三圈我與摩根並肩同跑，相互交換工作與比賽心得，因為勝負大約底定了，所以這樣跑來反而輕鬆，就這樣一圈圈繞著，最後一圈通過晶片感應區到達私人補給區時，時間勝兩分多鐘，我們兩人索性停下來拍照，然後走到每50公尺的標示處等結束的鳴笛。

終於24小時賽在第二天的下午兩點結束，總結合計跑173.8公里，總排名第8名，40-44歲分組第一名，跑前信誓旦旦要達到200公里的目標，果然還是意志薄弱地無法達到，但總算是札札實實地完成24小時賽事，賽前沒有因傷無法跑，賽後也沒有任何身體上的問題，這次在速度的調配、補給的準備、信心的建立上都學習到不少，相信下次一定會有更大的進步，當然前提是如果我再報名這種要人命的24小時比賽，且全力以赴的話.....。

圈數(668公尺/圈)	大會時間	距離(公里)
15	00:54:01	10.02
30	01:46:15	20.04
45	02:39:44	30.06
60	03:38:10	40.08
75	04:42:00	50.10
90	05:44:44	60.12
105	06:54:08	70.14
120	08:08:18	80.16
135	09:16:49	90.18
150	10:25:08	100.20
165	11:53:30	110.22
180	13:21:53	120.24
195	14:57:54	130.26
210	17:46:57	140.28
225	19:37:39	150.30
240	21:42:55	160.32
255	23:30:03	170.34
260	23:56:41	173.68

比賽完後，腸胃一直覺得很不舒服，回家睡一覺起來後，竟然抱著馬桶狂吐一陣，沒東西吐，吐出來的都是像海帶般黑黑髒髒也不知是啥的東西，完全沒有食慾，只能喝熱湯與熱稀飯才能讓胃比較舒服點，期間吃了胃藥並注意飲食，兩天後才終於恢復正常，我想是因為飲食不正常，造成電解質失調，這也讓我學到寶貴的一課，長時間比賽中，不論吃不吃得下，還是要如日常生活般正常飲食，早餐時間到了就吃早餐，午餐時間到了就吃午餐，晚餐時間到了就吃晚餐，中間還可以搭配水果與點心，且盡量少喝水，改喝加了水的運動飲料，這些對體內電解質的平衡都有幫助的。

 

 

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